Connect with us

Kesehatan

6 Pertanyaan yang Wajib Dilontarkan Saat Kali Pertama Cek Kandungan ke Dokter

Published

on

Munculnya dua garis pada testpack tanda kamu positif hamil tentu jadi sebuah kabar yang membahagiakan, terlebih jika ini adalah kehamilan pertama. Namun, tentu saja kamu perlu mendatangi dokter kandungan untuk memastikan bahwa hasil testpack tersebut seratus persen benar.

Saking excited-nya, banyak pasangan yang seolah hanya ingin mendapatkan kalimat, “Selamat, anda positif hamil.” keluar dari mulut sang dokter tanpa tahu bahwa akan ada serentetan pertanyaan yang menghantui seputar kehamilan. Untuk itu, buatlah daftar pertanyaan agar sepulang dari dokter nanti semua sudah jelas dan tak ada lagi yang membuatmu bingung. Simak baik-baik dan catat jika perlu ya!

1. Makanan apa saja yang menjadi pantangan untuk ibu hamil?

Benar jika saat hamil asupan makanan harus selalu dijaga. Hal ini terkait dengan nutrisi yang masuk ke dalam janin yang dikandung. Namun, hal ini bukan berarti ibu hamil menjadi picky eater alias susah makan karena terlalu pilih-pilih makanan. Untuk itu, tanyakan pada dokter mengenai hal ini.

Termasuk juga beberapa mitos yang menyebutkan beberapa makanan yang ‘katanya’ tidak baik jika dikonsumsi ibu hamil seperti; buah durian, buah nangka, jamu, makanan pedas dan lain sebagainya.

2. Apakah ibu hamil boleh tetap bekerja/melakukan aktifitas fisik lainnya?

img: http://www.sehatfresh.com

Selain makanan yang dikonsumsi, ibu hamil juga harus memperhatikan aktifitas fisik yang dilakukan sehari-hari. Hamil bukan berarti kemudian hanya berdiam diri saking khawatirnya terhadap janin yang ada di dalam rahim.

Untuk itulah, jika kamu memiliki banyak aktifitas seperti bekerja, naik transportasi umum setiap hari atau melakukan aktifitas rumah, ada baiknya sampaikan pada dokter sehingga mendapatkan saran bagaimana cara menjaga agar aktifitas tetap jalan dan janin tetap terjaga.

3. Bagaimana soal berhubungan badan dengan suami dikala hamil?

img: vemale.com

Jika ini adalah kehamilan pertama, wajar ketika kamu juga punya kekhawatiran tentang aktifitas berhubungan badan dengan pasangan. Apakah ada dampaknya terhadap janin? Apakah gerakan-gerakan yang terjadi bisa berpengaruh terhadap kondisi janin di dalam rahim?

Untuk urusan yang satu ini, tak perlu sungkan ditanyakan pada dokter. Hubungan badan dengan pasangan sejatinya tidak berbahaya terhadap kehamilan. Hanya saja, posisinya akan lebih sulit jika kehamilan sudah semakin besar. Jadi, pelan-pelan saja ya!

4. Apakah susu hamil itu perlu?

img: ukynews.com

Pada dasarnya yang dibutuhkan ibu hamil adalah nutrisi yang cukup, dan itu bisa diperoleh lewat asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Susu hamil bukanlah sebuah kewajiban yang harus diminum setiap hari selama kehamilan.

Bahkan, di beberapa kasus dokter akan menyarankan si ibu untuk tidak mengkonsumsi susu hamil terlebih jika janin yang dikandung sudah memiliki berat badan lebih dari ideal, karena susu mengandung gula yang dikhawatirkan dapat memicu penambahan berat badan janin.

Namun, susu hamil tetap dianjurkan jika si ibu membutuhkan terutama dalam kasus jika ibu tidak dapat menerima asupan makanan dengan baik. Hal ini biasanya terjadi di trimester awal karena morning sickness.

5. Apakah muntah dan mual setiap hari itu wajar?

img: https://www.parents.com

Itulah yang dinamakan morning sickness. Tapi, meskipun ada unsur morning di dalamnya, mual dan muntah yang terjadi pada tiap ibu hamil berbeda-beda. Tak hanya di pagi hari saja, rasa mual tersebut kadang datang tak kenal waktu. Bahkan, jadi sangat sensitif terhadap bau-bauan yang sebelumnya dirasa wajar.

Hal ini ternyata wajar karena pengaruh hormon di trimester awal. Namun, yang harus menjadi perhatian adalah jika muntah berlebihan dan tak ada asupan makanan yang dapat dikonsumsi. Biasanya ibu hamil dengan kasus ini butuh multivitamin lebih, hingga bed rest agar keadaan tetap stabil.

6. Apakah hamil berarti harus makan dengan porsi yang banyak karena juga memberi makan janin dalam rahim?

img: https://bimbi1404.files.wordpress.com

Ini merupakan salah satu pertanyaan yang sering dilontarkan. Pada dasarnya, hamil bukan berarti harus makan banyak, meskipun kebutuhan nutrisi janin juga bergantung terhadap apa yang ibu konsumsi. Yang terpenting adalah lebih kepada memperhatikan apa saja yang dikonsumsi, bagaimana nutrisinya serta kandungan apa saja yang terdapat dalam makanan tersebut. Wajar jika ibu hamil menjadi lebih pemilih saat makan karena tentu ingin yang terbaik bagi tumbuh kembang si janin.

Jika sebentar lagi kamu akan cek kandungan ke dokter, jangan lupa tanyakan dan konsultasikan pertanyaan di atas ya!

Komentar

Kesehatan

5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Agar Badan Tetap Fit Walau Sering Begadang Karena Kerjaan

Published

on

By

Idealnya manusia melakukan istirahat selama 8 jam dimalam hari untuk menjaga agar kerja tubuh tetap optimal. Namun sayangnya karena satu dan berbagai hal membuat hal itu terkadang sulit untuk dilakukan. Misalnya saja karena faktor pekerjaan. Selain lembur, ada beberapa pekerjaan yang mengharuskan pekerjanya harus begadang saat malam hari dan baru bisa istirahat di siang hari.

Padahal mengganti waktu tidur malam dengan tidur disiang hari memiliki efek yang berbeda bagi tubuh. Kalau tidak pintar mensiasati, tubuh manusia yang sering begadang akan lebih mudah terserang penyakit daripada mereka yang memiliki jam istirahat teratur.

Tapi kamu jangan khawatir, coba lakukan hal-hal berikut ini agar kesehatanmu tetap terjaga meskipun harus sering begadang tiap malam.

  1. Sempatkan Olah Raga

images: clubnutricia.co.id

Salah satu cara untuk mengimbangi pola hidup tidak sehat karena sering begadang tiap malam adalah dengan olah raga. Kamu harus membuat jadwal khusus untuk olah raga. Racun dalam tubuhmu perlu dikeluarkan lewat tetesan keringat yang mengucur setelah berolah raga. Apalagi untuk kamu yang begadang sambil ditemani kopi, rokok dan camilan. Olah raga adalah penebusan yang wajib untuk semua itu.

Biar lebih enak, lakukan saja olah raga yang kamu sukai seperti sepak bola, basket, joging, ataupun senam. Apapun itu yang penting kamu bisa berkeringat secara sehat. Otot-otot tubuhmu yang tegang karena sering begadang juga butuh peregangan.

2. Atur Pola Makan

images: 3.bp.blogspot.com

Sudah begadang, makan tidak beraturan pula. Kalau sudah begitu siap-siap saja untuk jadi penghuni rumah sakit karena typus. Dengan makan teratur kebutuhan tubuh akan gizi pasti akan tetap terjaga. Selain itu, perut yang kenyang jelas akan semakin mendukung agar kinerjamu tetap maksimal dalam menjalankan berbagai aktifitas. Apalagi dimalam hari, jika kamu telat makan, maka bahaya masuk angin bisa datang kapan saja!

3. Konsumsi Multivitamin

images: brilio.net

Berkurangnya waktu istirahat dimalam hari tentu akan berpengaruh terhadap daya tahan tubuh kamu. Untuk menjaga performa tubuh, terkadang makan teratur saja belum cukup. Kamu perlu mengkonsumsi multivitamin untuk melengkapinya. Kalau takut akan efek sampingnya, kamu bisa mengakali dengan mengkonsumsinya ketika merasa kondisi badan mulai drop biar gak kebablasan jatuh sakit.

4. Jangan Lupa Minum Air Putih

images: amazonaws.com

Begadang sangat akrab dengan kopi. Minuman yang nikmat karena rasa pahitnya itu dianggap bisa mengurangi rasa kantuk. Ketika mengkonsumsinya secara wajar, maka kopi bisa menyehatkan. Namun kalau berlebihan, pasti akan ada efek sampingnya. Biasanya mereka yang gemar mengkonsumsi kopi sebagai teman begadang akan menjadi lupa dengan kewajibannya untuk minum air putih. Bahkan tidak jarang juga yang sampai lupa makan karena sudah merasa kenyang dengan minum kopi.

Saat itulah bahaya mulai mengintai. Kamu yang kekurangan minum air putih bisa terkena penyakit infeksi saluran kemih. Ginjal pun akan bekerja lebih ekstra dari biasanya. Untuk meminimalisir resiko itu, jawabannya cuma satu, kamu jangan lupa minum air putih!

5. Istirahat Sejenak

images: http://cdn2.tstatic.net

Saat kamu mulai lelah dan jenuh, maka istirahat sejenak adalah solusinya. Apalagi jika kamu bekerja dalam ruangan. Kamu harus menyempatkan diri untuk menghirup udara segar dimalam hari yang relatif lebih bersih dari pencemaran. Kalaupun ngantuk tapi dikejar deadline, sempatkan saja tidur walau sebentar. Badan kamu akan relatif lebih segar daripada terus memaksakan diri untuk bekerja.

Komentar
Continue Reading

Inspirasi

Sebelum Melakukan Operasi Plastik, Sebaiknya Perhatikan Dulu Hal-hal Berikut

Published

on

Salah satu operasi yang populer di dunia kecantikan adalah operasi plastik. Banyak kaum hawa yang rela merogoh kocek untuk operasi plastik demi memperoleh bentuk wajah yang diidamkan. Namun apakah operasi plastik hanya seputar mempercantik diri saja? Nah sebetulnya operasi plastik terdiri dari dua macam yakni operasi plastik rekonstruksi dan operasi plastik estetik.

Operasi plastik rekonstruksi bertujuan untuk mengembalikan bentuk bagian tubuh yang rusak seperti memperbaiki bibir sumbing, atau wajah yang rusak karena kecelakaan. Sedangkan operasi plastik etestika bertujuan untuk memperbaiki bentuk wajah atau tubuh dengan maksud memperindah penampilan agar lebih menarik.

Nah bagi kamu yang menginginkan operasi plastik estetika (kecantikan), ada baiknya perhatikan hal-hal berikut terlebih dahulu

  1. Seberapa penting kebutuhan operasi yang akan kamu lakukan. Setiap orang yang ingin operasi plastik tentu dengan tujuan masing-masing, salah satunya untuk tujuan estetika/ kecantikan. Contoh konkritnya misalnya ingin implan dagu, hidung, pipi, atau payudara. Untuk memperbaiki tulang hidung biasanya digunakan implan dari tulang rawan atau bagian tubuh lain, sedangkan untuk implan payudara biasanya menggunakan silikon berbentuk gel. Namun resikonya silikon ini mudah berkerut dan bocor. Nah hal-hal tersebut tentunya juga harus dipertimbangkan terlebih dahulu sebelum gegabah operasi, jika bentuk hidung/payudara nggak parah-parah amat lebih baik tindakan operasi ini tidak dilakukan.
  2. Bandingkan antara klinik/RS satu dengan yang lainnya untuk mencari tempat operasi yang terbaik. Sebelum melakukan operasi, bandingkan dulu kualitas klinik tempat kamu akan operasi antara satu dengan yang lainnya. Termasuk soal biaya, rekam jejak klinik, review orang-orang yang sudah operasi di tempat tersebut, kalau perlu cari-cari referensinya di internet agar lebih meyakinkan.
  3. Ketahui rekam jejak si dokter. Perlu kamu ketahui bagaimana track record atau rekam jejak si dokter yang akan menanganimu. Info ini bisa kamu peroleh dari internet, review orang-orang sekitar, atau info kawan/kerabat yang bekerja di klinik tempat dokter tersebut praktek. Jangan sampai kamu kena mal praktek karena si dokter reputasinya meragukan !
  4. Seberapa besar resiko pasca operasi ? Semua operasi pasti mempunyai resiko, termasuk operasi plastik. Sebelum melakukannya, kamu harus benar-benar mengerti tentang resiko atau kemungkinan terburuk yang terjadi. Jika memang terlalu beresiko, lebih baik mengurungkan untuk melakukannya. Karena tak sedikit mereka yang melakukan operasi plastik estetika namun hasilnya malah kurang memuaskan dan jauh dari kata cantik.
  5. Ketahui jenis bius yang akan digunakan oleh si dokter.
  • Bius umum. Dilakukan guna menekan sistem saraf pusat yang membuatmu tidak sadar selama operasi berlangsung. Bius ini umumnya disuntikkan ke tubuh, atau lewat gas yang dimasukkan dalam saluran pernapasan.
  • Bius regional. Bius ini disuntikkan di sekitar saraf pusat untuk menghilangkan rasa di area tubuh tertentu. Sedangkan di bagian tubuh lainnya kamu akan tetap sadar. Masih terbagi dua jenis lagi pada bius jenis ini, yaitu bius spinal yang disuntik ke tulang belakang pasien dan bius epidural.
  • Bius lokal. Disuntik ke bagian tubuh tertentu. Fungsinya untuk menghilangkan sensasi pada bagian yang ingin dibedah. Umumnya, pasien akan tetap tersadar setelah dibius dengan bius lokal.

Bagaimana ? Masih berniat untuk operasi plastik ?

Komentar
Continue Reading

Kesehatan

Ingin Tubuh Lebih Segar Saat Bangun Pagi? Cobalah Tidur Dengan Mendengarkan Musik

Published

on

By

Musik menjadi sesuatu yang sulit dipisahkan dari kehidupan, mulai dari membangkitkan semangat, menemani saat kamu sedih dan menemani kamu beraktifitas.

Selain memiliki manfaat yang sudah kamu pahami, ternyata musik juga mampu membantu orang dewasa untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan ketika bangun seseorang yang mendengarkan musik sebelum tidur akan mendapatkan tubuh yang lebih segar.

Musik bahkan dijadikan sebagai salah satu teknik relaksasi sebelum tidur. Seperti yang dilansir dari sleep. org ternyata  mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu orang yang mengalami gangguan dalam hal tidur untuk meningkatkan kualitas tidurnya.

Manfaat mendengarkan musik sebelum tidur tidak langsung bisa dinikmati karena dibutuhkan waktu hingga tiga minggu untuk melihat peningkatanya. Gunakanlah lagu-lagu yang sekiranya membuat kamu tidur lebih cepat dan merasa lebih baik saat bangun di pagi hari.

 

Kenapa Kamu harus Tidur dan Mendengarkan musik?

Image Unsplash

Musik terbukti dapat membuat otak bekerja lebih tenang dan memicu penurunan detak jantung serta memperlambat pernapasan.

Jenis Musik Apakah Yang Bisa Dijadikan Pilihan?

Image Unsplash

 

Cobalah menggunakan pilihan musik yang kamu sukai, musik – musik yang memiliki irama lambat sekitar 60 -80 BPM atau kamu bias mencoba mendengarkan lagu -lagu pilihan dari kategori lagu yang menurut kamu easy listening seperti musik klasik atau music jazz.

 

Komentar
Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 HitsBanget.com. Powered by WordPress.