Inspirasi
Pikniklah !!! Karena Hidup Bukan Hanya Tentang Kerja dan Cinta
images : instagram @robbiepoerwanto
Masih midweek, tapi tidak ada salahnya juga mulai membicarakan weekend. Karena tuntutan pekerjaan dan segudang aktifitas yang kejar tayang, terkadang kita sampai lupa caranya bersenang-senang. Bekerja itu perlu, tapi bersenang-senang juga penting. Sebab salah satu tujuan kita bekerja adalah untuk bisa membahagiakan diri sendiri dan orang-orang yang kita cintai.
Kerja keras memang akan mendekatkan kita ke pintu kesuksesan. Hal itu membuat banyak orang rela kerja keras dari pagi sampai malam untuk mengejar apa yang disebut sebagai kesuksesan. Padahal ukuran kesuksesan itu absurd dan berbeda-beda tiap orang. Ada yang menganggap dirinya sukses ketika sudah punya rumah mewah dan mobil bagus. Namun ada pula yang menganggap dirinya sudah sukses ketika mampu membeli sepeda motor sendiri.
Kerja keras boleh, tapi ingat tubuh dan otakmu juga perlu refreshing
Idealnya manusia bekerja kurang lebih selama 8 jam perhari atau 40 jam perminggu. Kalau kamu bekerja lebih dari itu, maka sudah seharusnya kamu mengimbanginya dengan jam istirahat lebih lama atau dengan mengkonsumsi makanan bergizi. Saat masih muda kamu bisa saja kerja sampai 12 jam per hari, ditambah mencari sampingan untuk tambahan penghasilan lalu mengurangi jatah tidurmu.
Namun seiring berjalannya waktu dan pertambahan usia, tentu kondisi fisikmu akan semakin menurun. Kalau kebiasaan hidup tidak seimbang tersebut tetap kamu jalani, siap-siap saja untuk terkena komplikasi penyakit saat tua nanti.
Menyegarkan pikiran via instagram @maria_nivena
Seperti halnya tubuhmu, otak juga harus mendapat penyegaran agar kamu tetap bisa bekerja dengan maksimal. Perusahaan tempatmu bekerja memberikan waktu libur di akhir pekan tentunya bukan tanpa tujuan. Diharapkan di waktu libur itu kamu bisa memanfaatkannya untuk istirahat dan refreshing.
Refreshing via instagram @hidwii
Kamu mungkin cukup nyaman menghabiskan waktu libur dengan bermalas-malasan dirumah. Namun akan lebih menyenangkan kalau kamu memanfaatkannya untuk piknik. Dengan piknik wawasanmu akan semakin bertambah. Otakmu yang penat dengan rutinitas yang membosankan juga akan fresh kembali karena menemukan pengalaman baru. Dan kamupun akan siap kembali bekerja dengan semangat baru.
Cinta bisa membuatmu bahagia, tapi piknik akan membuat hidupmu menarik
Berbicara tentang cinta memang tidak ada habisnya. Terkadang cinta membuat orang bahagia. Namun tidak jarang juga cinta mengenalkan seseorang kepada patah hati. Kalau sudah begitu, mulailah kamu akrab dengan kata move on.
Salah satu sebab gagal move on adalah kamu merasa hidupmu selesai ketika kisah cintamu berakhir. Padahal hidup tidaklah sesempit itu. Banyak hal bermanfaat yang bisa kamu lakukan selain meratapi nasib. Salah satunya adalah dengan piknik. Untuk melupakan kesedihan, kamu bisa mengajak teman-temanmu untuk pergi ke temat-tempat yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya.
Bersama teman melupakan kesedihan via instagram @fadhafiyyan
Tidak usah bingung mau pergi kemana, kamu tinggal cari saja di mesin pencari google atau lewat instagram. Kalau didekat tempat tinggalmu tidak ada spot menarik, tidak ada salahnya untuk traveling ke luar kota. Dijamin serpihan-serpihan kenanganmu bersama mantan akan berjatuhan di sepanjang perjalanan. Sepulang dari piknik, perasaanmu pun akan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Untuk kamu yang sedang sayang-sayangnya sama pacar, jangan lupa juga untuk menyempatkan piknik. Terlalu mainstream dan kurang seru kalau waktu pacaranmu hanya dihabiskan di bioskop atau cafe-cafe. Coba bayangkan betapa bangganya kalian bercerita ke anak cucu kalian nanti kalau ketika pacaran dulu, kakek-neneknya sering piknik berdua menjelajahi tempat-tempat paling eksotis di sudut negeri ini. Keren kan?
piknik berdua via instagram @theguhwe
Waktu muda tak akan bisa terulang untuk kedua kalinya. Selagi masih bisa, sempatkanlah menikmati keindahan yang Tuhan telah anugerahkan untuk bumi ini. Jangan sampai kamu termasuk orang-orang yang diperbudak pekerjaan, sampai lupa caranya bersenang-senang.
Pemilihan metode diet yang paling efektif dapat bervariasi antar individu karena respon tubuh terhadap diet bisa berbeda-beda. Namun, berikut adalah beberapa metode diet yang telah dikenal secara umum dan mendapatkan perhatian dalam literatur kesehatan:
sumber: bekerkeluarga.id
- Diet Rendah Karbohidrat (Low-Carb): Menekankan konsumsi karbohidrat yang lebih rendah, sering kali dengan fokus pada sumber karbohidrat kompleks.
- Diet Tinggi Protein:
- Diet Protein Atkins: Mengandalkan tingginya asupan protein dan lemak, dengan mengurangi karbohidrat.
- Diet Protein Tinggi Umum: Peningkatan asupan protein untuk membantu menjaga massa otot dan meningkatkan rasa kenyang.
- Diet Rendah Lemak:
- Diet Rendah Lemak: Mengurangi asupan lemak, terutama lemak jenuh dan trans.
- Diet McDougall: Menekankan konsumsi makanan tanaman utuh yang rendah lemak.
- Diet Mediterania:
- Berfokus pada makanan kaya lemak sehat, serat, dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan minyak zaitun.
- Diet Vegetarian atau Vegan:
- Menyertakan makanan nabati tanpa daging atau produk hewani.
- Metode Puasa:
- Puasa Intermiten: Menggabungkan periode puasa dengan periode makan tertentu.
- Puasa 5:2: Makan secara normal selama lima hari dan mengurangi asupan kalori secara signifikan selama dua hari.
- Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension):
- Dirancang untuk menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan asupan nutrisi tertentu seperti kalium, kalsium, magnesium, dan serat.
- Diet Flexitarian:
- Gabungan dari kata “fleksibel” dan “vegetarian,” dengan fokus pada makanan nabati, tetapi memperbolehkan konsumsi daging dengan keterbatasan.
Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai diet apa pun, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa metode tersebut sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan gaya hidup Anda. Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa kunci untuk keberhasilan jangka panjang adalah mengadopsi pola makan yang dapat dipertahankan dan seimbang.
Ada banyak cara untuk membangkitkan mood boooster, salah satunya dengan mengubah penampilan rambut. Nah buat kamu yang sudah bosan dengan warna rambut yang itu-itu saja, berikut inspirasi yang digadang-gadang akan menjadi tren warna rambut 2023. Jika selama pandemi banyak orang yang bereksperimen dengan warna rambut berani, kini warna rambut yang toned down lebih digemari di tahun 2023. Jangan sampai kelewatan biar penampilan kamu makin up to date!
- Ash Grey
Warna ash-grey diprediksi oleh banyak hair stylist bakal menjadi salah satu warna favorit di 2023. Banyak yang menyebutkan warna yang satu ini masuk dalam kategori Cool-Tone. Rambut ini berwarna keabu-abuan yang membuat penampilan menjadi terlihat lebih tajam dan cool.
sumber: id.pinterest.com
Meskipun begitu, gak cuma abu-abu, terdapat berbagai macam variasi warna lain yang bisa disesuaikan dengan karakter pemilik rambut. Mulai dari sentuhan warna coklat hingga beige adalah beberapa pilihan warna rambut yang masuk dalam kategori Ash.
- Copper
sumber: id.pinterest.com
Sesuai dengan namanya, copper adalah warna tembaga atau perpaduan warna merah dan bronze (perunggu). Pemilik kulit sawo matang cocok menggunakan cat warna rambut cokelat copper karena bisa membuat wajah terlihat lebih segar. Hal ini diperoleh dari efek mengilap yang dihasilkannya. Dibanding bronze, warna tembaga copper cenderung lebih kecokelatan, namun jika dibandingkan dengan warna auburn, copper lebih memiliki nuansa merah gelap. Warna ini juga merupakan salah satu warna yang cocok untuk kulit berwarna sawo matang ciri khas orang Indonesia.
- Highlight
sumber: id.pinterest.com
Tren meng-highlight rambut diprediksi masih akan menjadi favorit di 2023. Highlight sendiri adalah teknik mewarnai sebagian rambut dengan warna yang lebih terang dari warna aslinya. Tujuan dari highlighting adalah membuat ilusi rambut yang lebih berkilau, bertekstur, bahkan lebih tebal. Jika dilakukan dengan benar, teknik ini akan menambah dimensi dan membuatmu terlihat fresh.
Dalam mengaplikasikan highlight, yang paling populer adalah teknik foils, yaitu menggunakan alumunium foil pada bagian-bagian rambut secara terpisah.
Jadi, yang mana warna favorit kamu nih ?
Serum adalah salah satu bagian dari skincare yang sangat diminati karena cara kerjanya yang lebih cepat dari jenis skincare lain. Serum berkerja dengan lebih spesifik menuju masalah kulit yang dialami, misal serum untuk kulit berjerawat, serum pemutih, serum anti aging, dll. Namun, walaupun serum bekerja lebih ampuh dari jenis skincare lain, beberapa orang terutama pemula dalam hal per-skincare-an masih ada yang melakukan kesalahan dalam memakai serum. Apa saja itu? Berikut selengkapnya.
- Salah dalam memilih serum
Seperti diketahui bahwa serum dibuat untuk berbagai macam masalah kulit secara spesifik dan mempunyai komposisi bahan aktif tertinggi dari jenis skincare lain. Namun, masih banyak yang melakukan kesalahan dalam pemilihan serum. Misalnya, ingin menghilangkan jerawat namun yang dipakai adalah serum yang berfungsi untuk memutihkan kulit. Kan nggak nyambung sis?
- Salah urutan pemakaian
Perhatikan betul tahapan pemakaian skincare. Dimana setelah menggunakan cleanser, urutan pertama dimulai dari jenis skincare yang mempunyai tekstur paling encer/cair, misalnya toner. Kemudian dilanjutkan dengan skincare yang mempunyai tekstur setingkat lebih kental dan seterusnya hingga yang terakhir yang mempunyai tekstur paling kental. Urutan ini perlu diperhatikan karena jika kita asal-asalan memakai, misal pelembab dulu baru serum maka sama saja serumnya tidak bisa meresap sempurna karena terhalang oleh pelembab.
sumber: mommy Asia
- Memakai terus menerus, padahal sudah ada efek tidak cocok
Jangan paksakan memakai serum ketika sudah terlihat tanda-tanda ketidak cocokan, misalnya timbul jerawat, bruntusan, alergi, dsb. Karena uang yang kamu keluarkan tak akan sebanding dengan biaya pemulihan jika terjadi sesuatu. So, sebelum membeli serum dengan kemasan normal, ada baiknya kamu coba dulu dengan kemasan travel pack.
sumber: freepik.com
- Tidak memakai sunscreen di pagi hari
Jangan pernah lupakan skincare yang satu ini ketika siang hari, karena ibarat pasukan perang, sunscreen adalah benteng pertahanan dari serangan musuh, dalam hal ini ‘musuh’ kulit adalah sinar UV. Maka, serum sebagai pengatur strategi didalam kulit akan bekerja sangat keras jika tidak dibantu dengan benteng pertahanan yang kokoh.
sumber: Popbela.com
- Tidak menunggu serum menyerap, langsung melanjutkan ke step berikutnyaSerum akan bekerja maksimal jika sudah menyerap ke dalam kulit. Jadi, kamu perlu sabar menunggu serum menyerap sambil dikipas-kipas pelan-pelan. Setelah menyerap, kamu boleh melanjutkan ke tahapan skincare selanjutnya.
sumber: huffpost.comItulah beberapa kesalahan memakai serum yang bisa berakibat tidak sesuai dengan claim produknya. Selamat mencoba!