Connect with us

Kesehatan

Kebiasaan Di tempat kerja Yang Ternyata Berpengaruh Tidak Baik Pada Kesehatan Anda

Published

on

Para pekerja kantor tentunya sudah sangat akrab dengan apa yang dinamakan rutinitas. Rutinitas berawal dari sebuah tuntutan pekerjaan sering tidak disadari ternyata menciptakan kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan di tempat atau ruang kerja. Akan tetapi kebiasaan – kebiasaan yang sering dianggap sudah lazim oleh para pekerja ternyata tergolong kebiasaan yang tidak menyehatkan , berikut beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan akan tetapi kita tidak menyadarinya kalau ternyata kebiasaan tersebut bisa menganggu kesehatan kita

Terlalu banyak minum kopi

image/pinterest

Ngopi , kebiasaan yang dianggap para pekerja kantoran merupakan minuman berkhasiat. Kandungan kafein di dalam kopi dipercaya dapat menetralisir rasa kantuk dan mendongkrak stamina, mereka menjadikan kopi sebagai minuman wajib disaat kantuk mulai menyerang. Akan tetapi perlu di ingat efek samping terlalu sering mengkonsumsi kopi ternyata juga membahayakan. Kafein yang terlalu berlebihan bisa membuat jantung berdebar, timbul rasa gugup , serta sakit pada perut. Hal ini bisa dicegah dengan mengurangi konsumsi kopi agar tubuh kita tetap pada batas aman , yaitu 400 miligram per hari atau setara dengan empat cangkir kopi sehari.

Bekerja hingga larut malam

image/pinterest

Date line atau cut off pekerjaan biasanya memaksa seseorang untuk bekerja melebihi jam kerja normal.Meskipun memang mendapat gaji lembur , akan tetapi secara tidak sadar kita telah mengorbankan waktu istirahat kita. Tubuh kita juga perlu dijaga agar daya tahan tubuh tetap stabil, jika terlalu lelah maka nanti akan mempengaruhi kinerja dan produktivitas kita di kantor

Sering Melewatkan sarapan dan makan siang

image/pinterest

Sarapan sebelum aktivitas merupakan sumber asupan energi untuk memulai aktivitas, jika tidak sarapan biasanya kita akan sulit berkonsentrasi, akan tetapi hal ini sering luput dari perhatian, tidak sedikit pula seorang pekerja pun saking sibuknya bekerja sering kali sampai lupa untuk makan siang, dan ketika jam makan siang sudah berakhir mereka hanya mengganti makan siang dengan cemilan atau makanan ringan saja.

Duduk Dan Memandang Komputer Terlalu Lama

image/pinterest

Bagi pekerja yang banyak bekutat di depan layar monitor dikarenakan sebuah tuntutan, ini merupakan alasan yang tidak bisa ditinggalkan ketika pekerjaan mulai dikerjar si boss alhasil kita sering menghabiskan 70% waktu bekerja di depan layar monitor. Hal tersebut tidak disadari akan membuat mata kita menjadi lelah dan mengakibatkan ganguan pengelihatan. Biasakan beranjak untuk pergi sebentar dari tempat duduk anda untuk sekedar mengistirahatkan mata anda, karena mata yang lelah disebabkan terlalu lama menatap layar monitor akan mempengaruhi aktivitas fisik anda.

 

 

Komentar
Continue Reading

Kesehatan

Ingin Tubuh Lebih Segar Saat Bangun Pagi? Cobalah Tidur Dengan Mendengarkan Musik

Published

on

By

Musik menjadi sesuatu yang sulit dipisahkan dari kehidupan, mulai dari membangkitkan semangat, menemani saat kamu sedih dan menemani kamu beraktifitas.

Selain memiliki manfaat yang sudah kamu pahami, ternyata musik juga mampu membantu orang dewasa untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan ketika bangun seseorang yang mendengarkan musik sebelum tidur akan mendapatkan tubuh yang lebih segar.

Musik bahkan dijadikan sebagai salah satu teknik relaksasi sebelum tidur. Seperti yang dilansir dari sleep. org ternyata  mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu orang yang mengalami gangguan dalam hal tidur untuk meningkatkan kualitas tidurnya.

Manfaat mendengarkan musik sebelum tidur tidak langsung bisa dinikmati karena dibutuhkan waktu hingga tiga minggu untuk melihat peningkatanya. Gunakanlah lagu-lagu yang sekiranya membuat kamu tidur lebih cepat dan merasa lebih baik saat bangun di pagi hari.

 

Kenapa Kamu harus Tidur dan Mendengarkan musik?

Image Unsplash

Musik terbukti dapat membuat otak bekerja lebih tenang dan memicu penurunan detak jantung serta memperlambat pernapasan.

Jenis Musik Apakah Yang Bisa Dijadikan Pilihan?

Image Unsplash

 

Cobalah menggunakan pilihan musik yang kamu sukai, musik – musik yang memiliki irama lambat sekitar 60 -80 BPM atau kamu bias mencoba mendengarkan lagu -lagu pilihan dari kategori lagu yang menurut kamu easy listening seperti musik klasik atau music jazz.

 

Komentar
Continue Reading

Kesehatan

Bagian Tubuh Manakah yang Pertama Kali Kamu Bersihkan Ketika Mandi? Ternyata itu Menunjukkan Kepribadianmu lho!

Published

on

Kebersihan adalah bagian yang sangat penting dalam hidup kita. Semakin kamu higienis, semakin kamu merasa baik dan sehat. Dan salah satu kebiasaan untuk menjaga kebersihan badan adalah mandi. Tanpa kita sadari, ketika mandi ada bagian tubuh tertentu yang biasanya selalu dibasuh/dibersihkan pertama kali. Nah tahukah kamu ternyata ada beberapa fakta ilmiah menarik yang tentang bagian tubuh apa yang harus kamu cuci terlebih dahulu? Berikut selengkapnya.

  1. Muka

    allure.com

    Orang yang mencuci muka mereka terlebih dahulu tertarik dengan uang dalam hidup. Uang adalah hal terpenting dalam hidup mereka. Mereka menghabiskan seluruh hidup mereka untuk mendapatkan uang dan menabung untuk masa depan. Orang-orang yang mencuci muka lebih dulu juga baik di tempat tidur.

  2. Rambut

    gladchilhood.blogspot.com

    Kebalikan dari orang yang mencuci muka lebih dulu, orang-orang ini memiliki sifat artistik dan menggunakan hati daripada otak dalam mengambil keputusan. Mereka tidak mengejar uang dan umumnya mereka adalah orang yang gemar melamun. Mereka sangat malas tetapi bisa bekerja tanpa lelah untuk mencapai tujuan. Dan juga orang yang mencuci rambutnya terlebih dahulu ketika mandi sering sangat ‘kreatif’ di tempat tidur.

  3. Ketiak

    dreamstime.com

    Orang yang mencuci ketiak terlebih dahulu sangat ceria dan banyak orang menyukainya. Namun kelemahannya mereka terlalu bergantung pada orang lain untuk melakukan pekerjaan.

  4. Dada

    bloggersarena.com

    Orang-orang ini adalah yang paling logis dan lugas. Mereka tidak membuang waktu untuk hal-hal konyol. Mereka juga tidak suka jika pekerjaan mereka terganggu dan sangat membenci seseorang yang pemalas.

  5. Bahu

    revistaviver.com.br

    Mereka terus menerus gagal dalam hidup. Mereka adalah penyendiri dan orang-orang biasanya tidak menyukai orang golongan ini. Namun jangan langsung dipercaya ya guys! Karena semuanya tentu kembali kepada diri kita masing-masing.

  6. Alat Kelamin

    bloggersarena.com

    Orang-orang ini sangat baik di tempat tidur dan memiliki dorongan seksual yang tinggi. Mereka adalah kekasih yang sangat setia tetapi mereka termasuk golongan orang yang tertutup.

  7. Kaki

    www.mnn.com

    Orang dengan golongan ini biasanya selalu menyerah ketika ada saat-saat sulit dalam hidup mereka. Kepribadian mereka sangatlah patuh dengan aturan yang ada. Namun kelemahannya mereka memiliki pola pikir yang terbatas dan juga takut gagal. Bahkan golongan ini termasuk kedalam golongan yang “takut mencoba”.

  8. Leher

    dreamstime.com

    Orang-orang yang mencuci leher mereka dulu adalah orang yang mudah marah dan pengecut. Bahkan masyarakat sekitar berjuang untuk menerima kepribadian mereka yang keterlaluan.

  9. Bagian Lain

Orang yang mencuci bagian-bagian lain pertama (telapak tangan, hidung, mulut, dll)  biasanya mereka sering gagal mengenali kekuatan mereka sendiri. Mereka menerima orang-orang dengan kekurangan dan itulah sebabnya mereka adalah teman dan pasangan hidup yang sangat baik.

Komentar
Continue Reading

Kesehatan

Ingin Daya Tahan Tubuh Semakin Kuat? Konsumsi Saja Makanan Berikut Ini

Published

on

By

Idealnya musim kemarau berlangsung antara bulan April sampai dengan September. Namun karena situasi di Indonesia akhir-akhir ini sedang tidak ideal, maka kamu akan sering menemui hujan deras beberapa hari di pertengahan musim kemarau yang seharusnya sedang terik-teriknya ini.

Sehingga jangan heran kalau orang menyebut kita sedang berada di musim pancaroba atau peralihan. Aneh sih, dalam satu tahun kita harus mendengarkan kata pancaroba hampir setiap bulan karena cuaca yang tidak menentu. Dengan kondisi cuaca yang seringkali berubah dengan cepat, maka daya tahan tubuh pun jadi terancam. Tubuh jadi rentan terkena penyakit seperti flu, meriang, panas dalam ataupun radang.

Meskipun tergolong bukan penyakit berbahaya, namun tetap saja penyakit itu akan mengganggu aktivitas kamu sehari-hari. Untuk itulah ada baiknya kamu mengkonsumsi makanan berikut ini agar daya tahan tubuhmu meningkat dan tidak mudah sakit.

  1. Bawang Putih

bawang putih via resepkoki.id

Jangan kamu pikir bahwa khasiat bawang putih hanyalah mengusir vampire seperti yang kamu lihat di film-film. Ketika kamu mengkonsumsinya tanpa memasaknya terlebih dahulu secara rutin, kamu akan mendapat banyak sekali manfaat seperti menurunkan resiko kanker, memperkuat daya tahan tubuh, meredakan radang serta pilek dan banyak manfaat lainnya.

Khawatir bau mulut? tenang ini ada solusinya kok. Sebelum kamu makan, bawang putih tersebut kamu cuci bersih dahulu dengan air dingin. Lalu konsumsilah bawang putih bersama daun kemangi. Setelah itu minum yoghurt lalu sikat gigi. Dijamin kamu tak perlu malu ngobrol dengan gebetan pasca mengkonsumsi bawang putih. Terkecuali kamu mau mengusir vampire, ya tak usah gosok gigi.

2. Cabai

cabai segar via liputan6.com

Salah satu jenis rempah-rempah yang membuat bangsa Eropa menjajah Indonesia. Dalam cabe terkandung senyawa capsaicin yang berfungsi sebagai anti inflamasi. Jadi kandungan dalam cabai ini bisa mencegah sekaligus menyembuhkan peradangan.

Hanya saja kamu jangan mengkonsumsinya berlebihan. Iya sih kamu terhindar dari peradangan dan penyakit seperti flu/pilek, cuma kamu bisa sakit perut lalu bolak-balik ke kamar mandi. Jadi konsumsi sesuai porsinya ya.

3. Apel

apel hijau via sehat-natural.com

Selain jeruk, apel juga termasuk buah yang bisa memperkuat daya tahan tubuh. Apel memiliki senyawa yang mampu meredakan ataupun mencegah peradangan. Untuk itu tak ada salahnya kamu banyak mengkonsumsi apel selama musim masih disebut “pancaroba” ini.

Lagian kalau kamu sedang pedekate sama calon mertua, membawakan oleh-oleh buah apel saat berkunjung ke rumahnya juga terlihat manis kok. Apalagi kamu ditambahi sedikit promosi “ini apel bagus buat kesehatan lho pak, kesehatan bapak aja saya perhatikan, apalagi putri bapak 😀” *krik.

4. Lemon

es lemon menyegarkan via awsimages.detik.net.id

Kandungan vitamin C dalam lemon sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Rutin mengkonsumsinya maka kamu bisa terhindar dari flu ataupun pilek. Lebih segar lagi kalau kamu mengkonsumsinya dalam kondisi dingin.

Selain mendinginkan tenggorokan, semoga saja bisa sekalian mendinginkan suasana yang panas karena sedang musim pilkada. Maklum lagi banyak yang sedang gontok-gontokan sekarang.

5. Jahe

wedang jahe via http://cdn2.tstatic.net

Nah ini juga daya pikat kepulauan Hindia di masa lalu. Tanaman yang membuat tubuh terasa hangat saat dikonsumsi dalam bentuk minuman ini juga bisa memperkuat daya tahan tubuh.

Jadi kalau sedang banyak begadang karena nonton piala dunia, mendingan kamu perbanyak mengkonsumsi wedang jahe daripada kopi. Hangat dan menyehatkan, sehingga kalau esok pagi harus bekerja keras mengumpulkan uang untuk taruhan bola bisa tetap semangat.

6. Soup

semangkuk soup via taste.com

Mengkonsumsi soup akan melegakan tenggorokan. Selain itu kandungan vitamin, protein dan mineral didalamnya juga sangat bermanfaat untuk tubuh. Memasaknya pun tergolong mudah dan tidak ribet.

Karena itu jika bingung mau masak apa, langsung saja masak soup. Sudah tidak ribet, menyehatkan lagi. Sangat cocok untuk perempuan yang baru saja menikah dan masih belum lihai urusan dapur.

Komentar
Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 HitsBanget.com. Powered by WordPress.