Connect with us

Tips

Biar Gaji Nggak Cuma Numpang Lewat, ini Dia Tips Mensiasatinya!

Published

on

Masa-masa gajian adalah moment yang paling ditunggu setelah sebulan bekerja. Namun ketika usai menerima gaji seringkali kita kalap dalam membelanjakannya. Alih-alih mau bertahan hingga edisi gajian selanjutnya eh ternyata si gaji cuma numpang lewat. Alhasil belum tengah bulan udah prihatin lagi, hihihi. Sahabat antispaneng pernah mengalaminya? Tentunya tak sedikit dari kita yang termasuk dalam golongan tersebut. Nah untuk mensiasatinya berikut beberapa tips jitu mengelola gaji agar tak boros.

  1. Jangan tergoda kawan lain yang belanja begitu kalap di awal bulanPada masa gajian kamu harus benar-benar hati-hati dalam mengelola rasa keinginan. Karena tak jarang, ketika awal gajian kamu akan tergoda dengan kawan lain yang berbelanja begitu banyak. Padahal, kebutuhanmu dengan kebutuhannya berbeda. Namun hanya karena menuruti hawa nafsu keinginan maka kamu tergoda ikut berbelanja banyak walaupun bukan hal-hal yang benar-benar dibutuhkan.

2. Kurangi frekuensi jalan-jalan di awal bulan

Happy Couple Driving on Country Road into the Sunset in Classic Vintage Sports Car

Salah satu hal yang membuat boros adalah jalan-jalan di awal bulan. Coba ubah mindset kamu bahwa jalan-jalan tak harus awal bulan, bisa jadi di akhir bulan. Bahkan nanti jika kawan-kawanmu di akhir bulan sudah berpikir dua kali untuk jalan-jalan, kamu akan melakukan hal sebaliknya.

3. Ubah mindset, awal bulan tak harus belanja bulanan dengan berlebihan. Beli ngecer juga oke!

Kebanyakan orang jika awal bulan akan berbelanja dengan begitu banyak untuk stok sebulan, bahkan kadang sesuatu yang tak seharusnya dibeli jadi terbeli. Sehingga uang gaji terasa habis seketika, walaupun sebenarnya kebutuhan rumah tangga sudah terbelanjakan. Dan pernahkah kamu merasa bahwa ketika membeli kebutuhan rumah tangga baik sedikit atau banyak, waktu untuk menghabiskannya tidak jauh berbeda? Nah kalau begitu lebih baik belanja tak usah banyak-banyak bukan? Salah satu trik untuk mensiasati mindset kamu tersebut adalah dengan belanja ngecer atau ngeteng! Misalnya beli sabun cuci, shampo, bumbu dapur, dll

Kalau dihitung-hitung kelihatannya lebih boros, namun ketika awal bulan kita tetap belanja namun sedikit-sedikit alias ngecer maka di mindset kita akan tertanam jika uang kita masih banyak. Sedangkan stok kebutuhan tetap sedikit seperti di tanggal tua, maka otomatis kita akan berfikir bagaimana menghemat barang-barang tersebut agar bertahan sehemat mungkin.

4. Rajin-rajin cari diskon belanja

Awal bulan biasanya banyak promo bertebaran, mulai dari promo supermarket, tempat makan, marketplace, dan berbagai promo menarik lainnya! So, kamu harus benar-benar memanfaatkan kesempatan ini. Lumayan kan?

5. Ada baiknya ke kantor bawa bekal saja

Salah satu yang membuat boros dan gaji cepat habis adalah kebiasaan makan di luar (restoran, cafe, dll). Maka dari itu, ketika berangkat ke kantor ada baiknya kamu membawa bekal makan siang daripada harus jajan di luar. Coba hitung perbedaan pengeluaranmu nantinya, pasti jauh lebih ngirit!

6. Daripada bokek di akhir bulan, mending cari pekerjaan sampingan

Keuanganmu tetap tidak terkontrol? Nah solusi berikutnya adalah mencari pekerjaan sampingan yang tentunya tak mengganggu pekerjaan utamamu. Dengan begitu kamu tetap dapat membelanjakan kebutuhanmu dan bertahan hingga akhir bulan. Pekerjaan sampingan ada macam-macam, kamu bisa berjualan online misalnya.

Komentar
Continue Reading

Kesehatan

Ini Dia Gerakan Yoga yang Bisa Melancarkan Kentut !

Published

on

Mengalami perut kembung hingga susah kentut tentu akan sangat menganggu. Apakah kamu pernah mengalami ? tentu rasanya tak nyaman untuk beraktifitas. Namun jangan khawatir, karena ternyata terdapat sejumlah gerakan yoga yang dipercaya dapat membantu melepaskan gas menumpuk di dalam tubuh dan juga mampu meredakan nyeri dan kembung. Bagaimana saja gerakannya ? Berikut selengkapnya

1. Happy baby pose

Sesuai dengan namanya, happy baby pose adalah pose yang mirip dengan posisi bayi yang sering memegang kakinya saat berbaring. Cara melakukannya sangat mudah, yakni posisikan diri berbaring dan angkat kedua kaki, lalu rentangkan. Kemudian angkat telapak sampai menghadap langit-langit. Dan jika mampu, kamu bisa pegang kaki dengan tangan agar punggung rileks di lantai.

Kemudian, perlahan turunkan kaki dengan tangan untuk menimbulkan ketenangan. Tahan gerakan ini hingga selama satu menit.

2. Squat

img: researchgate.com

Posisi ini tentu sudah tak asing lagi bagi kamu, biasanya posisi Squat sering dipakai untuk pemanasan ketika berolahraga, atau sering juga dipakai untuk hukuman-hukuman fisik selain push up. Posisi ini juga sering disebut pose berjongkok yang bisa memberi tekanan pada area-area di perut yang tentunya membantu melepaskan gas yang menumpuk di perut. Cara melakukannya adalah dengan melebarkan kaki, lalu posisikan pantat hingga paha lurus. Pastikan punggung tetap tegak. Saat menurunkan pantat, tahan selama beberapa detik, setelah itu ulangi kembali hingga kentut terlepas.

3. Child’s pose

Pose yang satu ini bisa dibilang pose yang paling jitu untuk membantu mengeluarkan kentut. Cara melakukannya juga sangat mudah yakni dengan memulai berlutut dengan kedua kaki dan tangan, lalu dorong pantat hingga menyentuh tumit. Kemudian rentangkan tangan ke depan tubuh, menyentuh karpet atau kasur.

Kemudian letakkan keningmu sampai menyentuh seperti gambar berikut ini. Sesuaikan dan atur nafasmu sampai kentut pelan-pelan keluar.

Selamat mencoba !

Komentar
Continue Reading

Kesehatan

Deretan Makanan yang Wajib Dihindari Ibu Hamil!

Published

on

Salah satu hal penting yang harus dilakukan ibu hamil adalah menjaga asupan nutrisi, karena asupan nutrisi akan memengaruhi perkembangan si janin. Asupan nutrisi yang benar akan membantu buah hati tumbuh sehat dan cerdas sejak dalam kandungan. Namun di sisi lain, ada sejumlah makanan yang ternyata dilarang untuk ibu hamil lho !

Apa saja sejumlah makanan tersebut ? Berikut selengkapnya

  1. Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi

    img: medium.com

    Ikan laut termasuk dalam makanan yang bergizi tinggi dan baik untuk kesehatan ibu hamil karena memiliki kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang sangat baik. Namun ternyata, tak semua jenis ikan bisa dikonsumsi oleh ibu hamil lho. Karena ikan laut yang mengandung merkuri bisa memicu gangguan pertumbuhan otak dan gangguan motorik pada janin. Contohnya adalah jenis ikan swordfish, tile-fish, king mackerel, dan ikan hiu. Sebagai gantinya, ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi ikan salmon, tuna, dan cod. Dengan catatan, dimasak hingga benar-benar matang ya !

  2. Buah nanas

    img: bbc good food

    Buah nanas memang dikenal sebagai makanan yang dilarang saat hamil muda. Mengapa? Alasannya buah ini ternyata mengandung bromelain yang bisa membuat leher rahim menjadi lebih lunak dan bisa memicu gangguan kehamilan layaknya keguguran hingga persalinan dini.

  3. Telur setengah matangSegala jenis makanan yang dimasak kurang matang rawan mengandung bakteri Salmonella. Salah satu makanan yang nikmat dikonsumsi setengah matang adalah telur rebus dan telur mata sapi. Bakeri Salmonella aktif akan dapat menginfeksi ibu hamil hingga menyebabkan muntaber (muntah dan diare). Beberapa kasus bahkan dapat menyebabkan infeksi cairan ketuban.
  4. Air kelapa muda

    img: news nation

    Air kelapa muda memang sangat baik untuk dikonsumsi saat usia kehamilan memasuki trimester 3 atau lebih. Namun, pada saat trimester pertama kehamilan, ada baiknya konsumsi air kelapa segar dihindari terlebih dahulu karena bisa membuat kandungan menjadi lemah.

  5. Susu Segar

    img: alodokter

    Ibu hamil juga sebaiknya hati-hati dalam mengkonsumsi susu segar atau yang baru diperah dari sapi karena tidak sepenuhnya menyehatkan. Susu segar yang baru diperah terdapat bakteri yang masuk dan belum mati jika tidak dimasak terlebih dahulu.

  6. Durian

    img: innoviet.com

    Jenis buah-buahan selain nanas yang juga dilarang untuk ibu hamil adalah durian. Karena, buah berkulit duri ini ternyata memiliki kandungan asam arachidonat dan alkohol yang bisa memicu berbagai masalah kehamilan, seperti keguguran, dan berat badan bayi yang terlalu rendah.

  7. Berbagai makanan mentahBerbagai makanan mentah juga perlu diwaspadai oleh ibu hamil sebab dikhawatirkan masih mengandung bakteri yang berbahaya untuk kandungan, seperti salmonellae. Coli, dan toxoplasma. Adapun contoh makanan mentah yang sering dikonsumsi adalah sayur dan buah segar (seperti lalapan), daging steak setengah matang (medium rare), sushi, dll.

Lantas bagaimana seharusnya asupan nutrisi ibu hamil ?

Untuk ibu hamil pada trimester pertama, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti bayam dan sayuran hijau yang lain. Karena asam folat sangat penting untuk mencegah cacat bawaan pada janin. Selanjutnya, untuk trimester ke-2 dan ke-3 ibu hamil dianjurkan untuk memenuhi asupan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi si kecil dan juga makanan yang mengandung DHA. Dimana DHA berperan untuk kecerdasan otak si bayi. Contoh makanan yang mengandung DHA adalah sayuran brokoli, ikan salmon, dan ikan tuna.

Komentar
Continue Reading

Parenting

Ternyata Inilah Alasan Kenapa Stres Membuat Menstruasi Jadi Tak Teratur

Published

on

By

Dalam kondisi normal, seorang perempuan idealnya mengalami siklus menstruasi yang teratur dari bulan ke bulan. Apabila biasanya menstruasi pada tanggal 3, maka pada bulan berikutnya pun tak jauh berbeda dari tanggal itu.

Akan tetapi pada kenyataannya seringkali siklus menstruasi tersebut datang tak beraturan. Kalau berbeda satu atau dua hari mungkin masih bisa ditoleransi. Cuma kalau sering terlambat sampai satu atau dua minggu itu berarti ada yang salah dengan kondisi tubuh perempuan.

Salah satu faktor yang menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur adalah stres. Kondisi psikis yang terganggu karena berbagai macam tekanan ternyata membawa pengaruh buruk terhadap hormon reproduksi.

Siklus menstruasi yang berhenti sementara waktu ini disebut sebagai secondary amenorrhea. Stres memiliki pengaruh yang besar dalam menekan fungsi hipotalamus. Hipotalamus ini bisa mengontrol kelenjar di bawah otak (pituitari) dan sekaligus mengontrol tiroid dan kelenjar adrenal sekaligus ovarium.

Gangguan pada ovariaum akan menyebabkan sejumlah masalah yang berhubungan dengan produksi estrogen, ovulasi, dan proses reproduksi lainnya. Jika ada gangguan dalam produksi estrogen dan ovarium, siklus menstruasi pun akan ikut bermasalah.

Nah itulah penjelasan singkat kenapa stres bisa mengakibatkan siklus menstruasi perempuan menjadi tak teratur. Kalau kamu sering mengalaminya, maka ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter agar semuanya kembali menjadi normal.

Kamu juga jangan langsung panik jika terlambat datang bulan. Coba merenung sejenak, barangkali beberapa waktu belakangan ini kamu sedang banyak pikiran sehingga mengganggu kinerja hormon reproduksi. Untuk kamu yang baru menikah dan sedang dalam “tekanan”untuk segera punya momongan, stres yang mengganggu kerja hormon reproduksi justru bisa membuat semakin sulit untuk segera hamil.

Jadi, jangan stres yaa biar hidupmu tetap sehat dan normal!

Komentar
Continue Reading

Trending