Tips
Mudik Aman dan Nyaman, Coba Perhatikan Tips-Tips Berikut
Moment Idul Fitri di Indonesia pasti akan menjadi hal yang sangat ditunggu-tunggu ,banyaknya warga kota yang akan menikmati suasan lebaran di kampung halaman otomatis akan terjadi lonjakan gelombang arus lalu lintas dari kota menuju ke kampung halaman. Akan tetapi jarak yang ditempuh membutuhkan waktu yang lama sehingga diperlukan beberapa persiapan agar mudik kamu menjadi lancar tanpa halangan dan bisa sampai kampung halaman sesuai yang direncanakan, beberapa tips mudik ini boleh lah kamu coba agar mudik kamu ke kampung halaman lancar jaya dan mengurangi resiko saat melakukan perjalanan.
- Cek Kondisi Kendaraan
Jika kamu ingin mudik menggunakan kendaraan sendiri , mulai sepeda motor maupun mobil pribadi, hukumnya wajib untuk cek kelayakan kendaraan sebelum dipergunakan untuk mudik. Mulai dari cek kondisi kendaraan mulai dari Oli, Ban hingga kondisi mesin apakah layak untuk digunakan menempuh jarak yang cukup jauh, karena performa kendaraan yang prima pastinya akan membuat perjalanan kamu lancar.
- Siapkan Fisik Yang Prima
Istirahat cukup sebelum melakukan perjalan jauh merupakan kunci utama agar badan kamu tetap fit selama melakukan perjalanan nanti.
- Bekal Perjalanan
Membawa bekal perjalanan seperti makanan dan minuman sendiri akan lebih menjamin kualitas makanan kamu saat kamu melakukan perjalanan, agar tetap mendapat asupan makanan yang sehat alangkah baiknya tidak sembarangan membeli makanan di pinggir jalan meskipun lapar sudah melanda, boleh lah membawa makanan – makanan kering semacam camilan atau biskuit penunda lapar.
- Jaga Kondisi Saat Di Perjalanan
Memanfaatkan tempat-tempat istirahat atau rest area sangatlah penting, jika sudah dirasa lelah atau tidak nyaman berkendara lebih baik menepilah ke tempat-tempat istirahat atau mencari rest area atau pos- pos lebaran , selain beristirahat kamu juga bisa memanfaatkan untuk beribadah atau sekedar mencuci muka agar kembali fresh dan siap untuk melakukan perjalanan lagi.
- P3K
Tidak ada salahnya kamu mempersiapkan obat-obatan untuk memperlancar perjalanan kamu. Beberapa obat seperti anti muntah untuk mencegah mabuk saat diperjalanan , dan jangan lupa jika kamu menderita penyakit tertentu dan harus meminum obat tepat waktu , maka hukumnya wajib untuk membawa obat-obatan kamu saat mudik nanti.
- Cek Kondisi Gadget
Sering gabut saat perjalanan, atau selalu harus update saat perjalanan berarti kamu harus mengecek kondisi gagdet kamu , mulai dari memperbaharui aplikasi penunjang perjalanan kamu seperti maps,waktu sholat maupun berbagai aplikasi yang sekiranya membantu saat mudik boleh lah di update terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan. Cek kondisi baterai jika dirasa sudah gampang drop atasi dengan powerbank.
7. Update Informasi
Selalu update informasi saat perjalanan, mulai dari info lalu lintas hingga titik-titik kemacetan hingga titik-titik rest area sangatlah diperlukan agar kamu mengetahui kondisi lalu lintas serta selalu mendapat asupan informasi terbaru tentang serba serbi mudik 2018.
Pemilihan metode diet yang paling efektif dapat bervariasi antar individu karena respon tubuh terhadap diet bisa berbeda-beda. Namun, berikut adalah beberapa metode diet yang telah dikenal secara umum dan mendapatkan perhatian dalam literatur kesehatan:
sumber: bekerkeluarga.id
- Diet Rendah Karbohidrat (Low-Carb): Menekankan konsumsi karbohidrat yang lebih rendah, sering kali dengan fokus pada sumber karbohidrat kompleks.
- Diet Tinggi Protein:
- Diet Protein Atkins: Mengandalkan tingginya asupan protein dan lemak, dengan mengurangi karbohidrat.
- Diet Protein Tinggi Umum: Peningkatan asupan protein untuk membantu menjaga massa otot dan meningkatkan rasa kenyang.
- Diet Rendah Lemak:
- Diet Rendah Lemak: Mengurangi asupan lemak, terutama lemak jenuh dan trans.
- Diet McDougall: Menekankan konsumsi makanan tanaman utuh yang rendah lemak.
- Diet Mediterania:
- Berfokus pada makanan kaya lemak sehat, serat, dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan minyak zaitun.
- Diet Vegetarian atau Vegan:
- Menyertakan makanan nabati tanpa daging atau produk hewani.
- Metode Puasa:
- Puasa Intermiten: Menggabungkan periode puasa dengan periode makan tertentu.
- Puasa 5:2: Makan secara normal selama lima hari dan mengurangi asupan kalori secara signifikan selama dua hari.
- Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension):
- Dirancang untuk menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan asupan nutrisi tertentu seperti kalium, kalsium, magnesium, dan serat.
- Diet Flexitarian:
- Gabungan dari kata “fleksibel” dan “vegetarian,” dengan fokus pada makanan nabati, tetapi memperbolehkan konsumsi daging dengan keterbatasan.
Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai diet apa pun, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa metode tersebut sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan gaya hidup Anda. Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa kunci untuk keberhasilan jangka panjang adalah mengadopsi pola makan yang dapat dipertahankan dan seimbang.
Bukan hal yang aneh untuk tetap berteman dengan seorang mantan, terutama jika kamu telah berhubungan lama dan memiliki banyak teman bersama. Namun bagaimana jika kamu berada dalam situasi diundang ke pesta pernikahan mantan? Mungkin sulit untuk menghadiri pernikahan mantan, terutama jika kamu masih jomblo, tetapi jika kamu ingin tetap berteman dengan mantan setelah hari pernikahan mereka, berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan!
- Bawa teman, kalau perlu pasangan
sumber: https://theamm.org/
Jangan sampai sendiri jika datang ke nikahan mantan, ya! Bisa fatal akibatnya, karena selain pasti kamu akan dibully teman-temanmu, tentunya kamu juga akan mengalami perasaan ‘kesepian ditengah keramaian’.
- Tetap tenang dan perlihatkan raut wajah bahagia
sumber: https://www.sydneycelebrantservices.com/
Putus hubungan dengannya tak berarti hidupmu akan suram bukan? Perlihatkan perasaan itu ketika hadir di nikahan mantan, perlihatkan jika kamu masih baik-baik saja tanpa dia.
- Hindari membicarakan masa lalu ketika di lokasi acara
https://www.pngkey.com/
Jangan sampai usaha-usaha kamu untuk melupakannya runtuh begitu saja akibat kamu bersama teman-temanmu sibuk membicarakan seputar masa lalumu. Hindari itu ya!
- Secukupnya saja, nggak perlu nyumbang lagu
sumber: https://www.bridestory.com/
Cukup datang, makan, mengucapkan selamat, lalu pulang. Tak perlu ada acara tambahan lain apalagi sampai menyumbangkan lagu, terlebih lagunya tentang kenangan kalian berdua. Duh, jangan!
- Usahakan menghindari foto bersama, karena bisanya hanya akan menjadi bahan bercandaan
sumber: https://www.insider.com/
Dalam hal ini beberapa orang masih tetap ‘legowo’ untuk berfoto bersama mantan beserta mantan dan pasangannya. Namun sebagian juga memilih untuk tak berfoto bersama karena selain akan menjadi bahan bercandaan, tentunya akan ada perasaan yang muncul ‘harusnya aku yang menjadi pasangannya’.
- Tetap jaga silaturahmi dengan keluarganya
sumber: https://www.shutterstock.com/
Putus hubungan dengannya tak berarti juga memutus tali silaturahmi dengan keluarganya bukan? Tetaplah untuk saling bertegur sapa dengan keluarganya dan menjaga tali silaturahmi.
Untuk mencegah virus corona yang kini sedang mewabah, tanaman herbal berperan sebagai booster sistem imunitas tubuh. Sejauh ini, ada beberapa tanaman yang dipercaya mampu tingkatkan sistem imunitas tubuh untuk melawan infeksi. Berikut selengkapnya
- Jahe Merah
sumber: https: //www.jpnn.com
Selain untuk menghangatkan tubuh, jahe juga dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan tinggi yang ada dalam jahe menjadi alasan mengapa sistem imun tubuh bisa meningkat setelah mengonsumsi obat herbal ini. Tak hanya itu, jahe juga memiliki kandungan anti mikrobakteri, anti inflamasi, dan antibiotik. Dengan mengonsumsi jahe secara rutin, maka akan meminimalisir infeksi virus covid-19.
- Kunyit
sumber: https://lemonilo.com
Siapa yang tak kenal dengan tanaman herbal berwarna kuning ini? Selain sebagai pewarna alami makanan, kunyit juga berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Curcumin yang terkandung dalam kunyit mampu mengaktifkan sel darah putih dalam tubuh sehingga sistem imun tubuh menjadi bertambah.
- Daun Kelor
sumber: https://www.sehatq.com
Daun kelor merupakan tanaman yang sudah tak asing lagi bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Selain dikonsumsi sebagai sayuran, daun kelor juga dimanfaatkan untuk obat berbagai macam penyakit seperti kanker, takanan darah tinggi, dan kolesterol. Namun, khasiat daun kelor ternyata tak cukup sampai disitu. Menurut penelitian, daun kelor juga mengandung senyawa yang bersifat antijamur, anti virus, anti depresan, serta asnti inflamasi.
Kandungan asam amino dan antioksidan di dalamnya pun dipercaya mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
- Temulawak
https://www.halodoc.com
Tanaman herbal selanjutnya adalah temulawak. Sekilas penampilannya mirip dengan kunyit bahkan temulawak juga memiliki peran yang sama dengan kunyit dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh. Dengan mengonsumsi tanaman herbal yang satu ini secara rutin mampu mencegah tubuh terserang virus karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya
- Cengkeh
sumber: https: //www.rumah.com
Dikenal sebagai bumbu pelengkap masakan, cengkeh ternyata juga mampu membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kuncup bunga pada cengkeh disinyalir mengandung senyawa yang dapat meningkatkan jumlah sel darah, serta ampuh dalam membersihkan racun berbahaya dalam tubuh.