Inspirasi
5 Hal Yang Bisa Kamu Lakukan,Jika Kamu Mulai Kehilangan Percaya Diri
Percaya diri adalah hal penting yang harusnya dimiliki oleh siapapun untuk saat ini, karena hampir semua kegiatan dan aktivitas membutuhkan hal tersebut. Mulai dari presentasi tugas, bertemu dengan klient maupun menghadapi Bos, atau Dosen yang mungkin buat kamu lemes seketika gegara kamu nggak percaya diri. Bukanya manusia adalah makhluk paling sempurna dan istimewa jadi kamu jangan berkecil hati jika kamu terkadang kurang percaya diri.
Banyak orang di luar sana yang masih ragu dengan rasa percaya dirinya, malah terkadang mereka ngrasa kurang pede lah , inilah itulah yang ujung ujungnya mereka merasa menyesal karena kurangnya rasa percaya diri yang ia miliki.
Sebenarnya rasa percaya diri itu bisa kita munculkan dari diri kita sendiri tanpa harus menunggu motivasi dari orang lain, tapi terkadang memang susah yang namanya udah nggak percaya ya tetep aja minder kan.
Nih ada beberapa cara agar rasa percaya diri kamu perlahan lahan kembali dan tentunya bisa menambah rasa pede kamu dalam menghadapi berbagai hal dalam setiap aktivitas kamu.
- Latihan Ngobrol Di Depan Cermin
image : unsplah. com
Cermin adalah benda yang memiliki manfaat hlo , apalagi untuk urusan pede, jika kamu sering merasa bingung pada saat berhadapan dengan orang baru atau seseorang yang kamu takuti, cobalah belajar di depan cermin, mulai dari latihan ngomong sambil memandang wajah sendiri, jika ha itu kamu lakukan setiap hari maka kamu akan terbiasa mengobrol langsung dengan orang orang disekitar kamu meskipun belum begitu kenal.
- Berbicara Lebih Tegas
image : unsplah. com
Buatlah intonasi berbicara menjadi tegas dan berwibawa, jika kamu membiasakan berbicara tegas dan terkesan tidak bercanda saat moment yang pas, serta membiasakan berbicara sesuai kebutuhan itu akan menjadi hal baik jika suatu saat kamu dipertemukan dengan orang baru sekalipun.
- Menjadi Lebih Ramah
image : unsplah. com
Menjadi pribadi yang ramah dan murah senyum ketika bertemu dengan orang orang terdekat, mulai dari saling sapa akan membuatmu merasa tenang dan percaya diri bahwa kamu bisa diterima di lingkungan kamu. Positif thinking lah dengan sesuatu yang benar benar belum kamu kenal itu akan membuat kamu lebih percaya diri.
- Siap Menerima Kritikan
Orang orang di sekitar kita mereka sebenarnya cermin kita , jika kamu dirasa kurang baik biasakanlah menerima kritik dan saran demi kemajuan kamu , kalau kamu dikritik jangan langsung marah , coba disaring dulu apakah benar kekurangan itu ada di kamu, jika memang iya maka berubahlah pelan pelan sesuai dengan kemampuan kamu. Akan tetapi jika kritikan itu benar benar salah , ya wis nggak usah dibantah cukup iya in aja .
- Berinovasi
image : unsplah. com
Di sekitar kamu sebenarnya ada hal hal unik yang bisa kamu jadikan alat untuk menambah rasa percaya diri kamu, dimulai dari diri kamu sendiri , setiap orang pasti diberi kelebihan masing masing dan tentunya berbeda dari satu manusia dan yang lainya, coba fikir lagi kamu punya bakat apa? Gali bakat mu dan berinovasilah dan gabungkan dengan ide ide menarik. Mungkin kamu memiliki bakat bermusik , coba bikin video skil bermusik kamu dan tunjukan ke orang lain atau upload lah ke medsos agar orang lain juga tahu. Dengan hal itu maka rasa percaya diri kamu akan muncul serta kamu lebih dihargai orang karena bakatmu.
Jangan takut mencoba demi kemajuan diri sendiri , sekuat apapun dorongan kalau kamu tidak berani eksekusi itu sama saja sia sia.
Pemilihan metode diet yang paling efektif dapat bervariasi antar individu karena respon tubuh terhadap diet bisa berbeda-beda. Namun, berikut adalah beberapa metode diet yang telah dikenal secara umum dan mendapatkan perhatian dalam literatur kesehatan:
sumber: bekerkeluarga.id
- Diet Rendah Karbohidrat (Low-Carb): Menekankan konsumsi karbohidrat yang lebih rendah, sering kali dengan fokus pada sumber karbohidrat kompleks.
- Diet Tinggi Protein:
- Diet Protein Atkins: Mengandalkan tingginya asupan protein dan lemak, dengan mengurangi karbohidrat.
- Diet Protein Tinggi Umum: Peningkatan asupan protein untuk membantu menjaga massa otot dan meningkatkan rasa kenyang.
- Diet Rendah Lemak:
- Diet Rendah Lemak: Mengurangi asupan lemak, terutama lemak jenuh dan trans.
- Diet McDougall: Menekankan konsumsi makanan tanaman utuh yang rendah lemak.
- Diet Mediterania:
- Berfokus pada makanan kaya lemak sehat, serat, dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan minyak zaitun.
- Diet Vegetarian atau Vegan:
- Menyertakan makanan nabati tanpa daging atau produk hewani.
- Metode Puasa:
- Puasa Intermiten: Menggabungkan periode puasa dengan periode makan tertentu.
- Puasa 5:2: Makan secara normal selama lima hari dan mengurangi asupan kalori secara signifikan selama dua hari.
- Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension):
- Dirancang untuk menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan asupan nutrisi tertentu seperti kalium, kalsium, magnesium, dan serat.
- Diet Flexitarian:
- Gabungan dari kata “fleksibel” dan “vegetarian,” dengan fokus pada makanan nabati, tetapi memperbolehkan konsumsi daging dengan keterbatasan.
Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai diet apa pun, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa metode tersebut sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan gaya hidup Anda. Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa kunci untuk keberhasilan jangka panjang adalah mengadopsi pola makan yang dapat dipertahankan dan seimbang.
Ada banyak cara untuk membangkitkan mood boooster, salah satunya dengan mengubah penampilan rambut. Nah buat kamu yang sudah bosan dengan warna rambut yang itu-itu saja, berikut inspirasi yang digadang-gadang akan menjadi tren warna rambut 2023. Jika selama pandemi banyak orang yang bereksperimen dengan warna rambut berani, kini warna rambut yang toned down lebih digemari di tahun 2023. Jangan sampai kelewatan biar penampilan kamu makin up to date!
- Ash Grey
Warna ash-grey diprediksi oleh banyak hair stylist bakal menjadi salah satu warna favorit di 2023. Banyak yang menyebutkan warna yang satu ini masuk dalam kategori Cool-Tone. Rambut ini berwarna keabu-abuan yang membuat penampilan menjadi terlihat lebih tajam dan cool.
sumber: id.pinterest.com
Meskipun begitu, gak cuma abu-abu, terdapat berbagai macam variasi warna lain yang bisa disesuaikan dengan karakter pemilik rambut. Mulai dari sentuhan warna coklat hingga beige adalah beberapa pilihan warna rambut yang masuk dalam kategori Ash.
- Copper
sumber: id.pinterest.com
Sesuai dengan namanya, copper adalah warna tembaga atau perpaduan warna merah dan bronze (perunggu). Pemilik kulit sawo matang cocok menggunakan cat warna rambut cokelat copper karena bisa membuat wajah terlihat lebih segar. Hal ini diperoleh dari efek mengilap yang dihasilkannya. Dibanding bronze, warna tembaga copper cenderung lebih kecokelatan, namun jika dibandingkan dengan warna auburn, copper lebih memiliki nuansa merah gelap. Warna ini juga merupakan salah satu warna yang cocok untuk kulit berwarna sawo matang ciri khas orang Indonesia.
- Highlight
sumber: id.pinterest.com
Tren meng-highlight rambut diprediksi masih akan menjadi favorit di 2023. Highlight sendiri adalah teknik mewarnai sebagian rambut dengan warna yang lebih terang dari warna aslinya. Tujuan dari highlighting adalah membuat ilusi rambut yang lebih berkilau, bertekstur, bahkan lebih tebal. Jika dilakukan dengan benar, teknik ini akan menambah dimensi dan membuatmu terlihat fresh.
Dalam mengaplikasikan highlight, yang paling populer adalah teknik foils, yaitu menggunakan alumunium foil pada bagian-bagian rambut secara terpisah.
Jadi, yang mana warna favorit kamu nih ?
Serum adalah salah satu bagian dari skincare yang sangat diminati karena cara kerjanya yang lebih cepat dari jenis skincare lain. Serum berkerja dengan lebih spesifik menuju masalah kulit yang dialami, misal serum untuk kulit berjerawat, serum pemutih, serum anti aging, dll. Namun, walaupun serum bekerja lebih ampuh dari jenis skincare lain, beberapa orang terutama pemula dalam hal per-skincare-an masih ada yang melakukan kesalahan dalam memakai serum. Apa saja itu? Berikut selengkapnya.
- Salah dalam memilih serum
Seperti diketahui bahwa serum dibuat untuk berbagai macam masalah kulit secara spesifik dan mempunyai komposisi bahan aktif tertinggi dari jenis skincare lain. Namun, masih banyak yang melakukan kesalahan dalam pemilihan serum. Misalnya, ingin menghilangkan jerawat namun yang dipakai adalah serum yang berfungsi untuk memutihkan kulit. Kan nggak nyambung sis?
- Salah urutan pemakaian
Perhatikan betul tahapan pemakaian skincare. Dimana setelah menggunakan cleanser, urutan pertama dimulai dari jenis skincare yang mempunyai tekstur paling encer/cair, misalnya toner. Kemudian dilanjutkan dengan skincare yang mempunyai tekstur setingkat lebih kental dan seterusnya hingga yang terakhir yang mempunyai tekstur paling kental. Urutan ini perlu diperhatikan karena jika kita asal-asalan memakai, misal pelembab dulu baru serum maka sama saja serumnya tidak bisa meresap sempurna karena terhalang oleh pelembab.
sumber: mommy Asia
- Memakai terus menerus, padahal sudah ada efek tidak cocok
Jangan paksakan memakai serum ketika sudah terlihat tanda-tanda ketidak cocokan, misalnya timbul jerawat, bruntusan, alergi, dsb. Karena uang yang kamu keluarkan tak akan sebanding dengan biaya pemulihan jika terjadi sesuatu. So, sebelum membeli serum dengan kemasan normal, ada baiknya kamu coba dulu dengan kemasan travel pack.
sumber: freepik.com
- Tidak memakai sunscreen di pagi hari
Jangan pernah lupakan skincare yang satu ini ketika siang hari, karena ibarat pasukan perang, sunscreen adalah benteng pertahanan dari serangan musuh, dalam hal ini ‘musuh’ kulit adalah sinar UV. Maka, serum sebagai pengatur strategi didalam kulit akan bekerja sangat keras jika tidak dibantu dengan benteng pertahanan yang kokoh.
sumber: Popbela.com
- Tidak menunggu serum menyerap, langsung melanjutkan ke step berikutnyaSerum akan bekerja maksimal jika sudah menyerap ke dalam kulit. Jadi, kamu perlu sabar menunggu serum menyerap sambil dikipas-kipas pelan-pelan. Setelah menyerap, kamu boleh melanjutkan ke tahapan skincare selanjutnya.
sumber: huffpost.comItulah beberapa kesalahan memakai serum yang bisa berakibat tidak sesuai dengan claim produknya. Selamat mencoba!